腸胃不好的人可以喝以下幾種粥來養(yǎng)胃：

　　1. 白粥：將大米用清水煮成稀粥，不加任何調(diào)料和配料。白粥溫和易消化，可以緩解胃腸不適。

　　2. 小米粥：小米性寒，具有清熱解毒、健脾開胃的作用。可以將小米煮成稀粥，加入少量糖或蜂蜜調(diào)味。

　　3. 糯米粥：糯米性溫和，有益脾胃。可以將糯米煮成稠粥，加入一些紅棗或者蓮子等配料一起煮熟，增加營養(yǎng)。

　　4. 青稞粥：青稞含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能。將青稞煮成稠粥，可以加入少量蜂蜜或梨汁調(diào)味。

　　5. 荷葉粥：荷葉有清熱解暑、消食止瀉的作用。將荷葉煮成粥，可以幫助消化，改善胃腸不適。

　　以上粥品適量飲用，可以根據(jù)個人口味調(diào)整配料和味道。腸胃不好的人也要注意飲食的規(guī)律性和健康性，避免食用過油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物，少吃辛辣刺激食物，保持心情愉快，避免過度勞累。