當胃不舒服時，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱的食物：避免吃太熱或太冷的食物，可以選擇溫熱的湯、粥或熱飯等。

　　2. 高纖維食物：如水果、蔬菜、全麥面包等富含纖維的食物，有助于促進消化，緩解胃部不適。

　　3. 清淡易消化的食物：如白米飯、面條、土豆、雞蛋、魚肉等，避免油膩、辛辣和刺激性食物。

　　4. 堅果與種子：如杏仁、花生、瓜子等，富含蛋白質和健康脂肪，可以作為胃不舒服時的小零食。

　　5. 養生茶飲：例如薄荷茶、姜茶、檸檬水等，有助于緩解消化不良和胃部不適。

　　重要的是根據個人情況選擇合適的食物，如果癥狀持續或加重，請及時就醫。