腸胃不好的人應該避免吃以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、辣醬等刺激性食物容易刺激腸胃，加重消化不良的癥狀。

　　2. 油膩食物：過多的油脂會增加胃腸道負擔，引發腹脹、腹痛等不適感。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果、番茄等酸性食物可能引發胃酸過多，導致胃痛、胃灼熱等癥狀。

　　4. 粗纖維食物：如植物皮、堅果、糙米等，容易引發胃腸道刺激，加重腸胃不適。

　　5. 咖啡和碳酸飲料：含有咖啡因和氣體的飲料可能導致胃酸分泌增加，刺激胃黏膜。

　　6. 高糖食物：過多的糖分會導致腸道菌群失調，引發腹脹、腹瀉等癥狀。

　　7. 酒精和煙草：酒精和煙草刺激胃黏膜，加重胃腸道不適。

　　對于腸胃不好的人來說，的飲食選擇是清淡、易消化的食物，如米粥、面條、煮蔬菜、水果等。注意飲食規律，避免暴飲暴食，咀嚼充分，保持餐后適當的休息時間。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行診斷和治療。