如果你的腸胃太好了，總是便秘，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，例如多食用蔬菜、水果、全谷類食物和豆類，避免食用高脂、高糖、高鹽和精加工食品，適量飲用水和飲料。

　　2. 均衡飲食：保持飲食的均衡，不偏食，避免暴飲暴食。

　　3. 定時排便：培養良好的大小便習慣，每天保持定時排便，盡量避免憋便。

　　4. 加強運動：增加體育鍛煉，適度增加身體活動量，有助于促進腸胃蠕動和消化系統的正常運作。

　　5. 規律生活：保持規律的作息時間和充足的睡眠，減少精神緊張和壓力。

　　6. 飲食日志：可以記錄每天的飲食和排便情況，以便分析自己的習慣和尋找改進的方法。

　　如果以上方法都不能改善便秘情況，建議咨詢醫生或到正規醫療機構就診，以進行進一步的檢查和治療。