胃不太好的調理方法有以下幾個方面：
1. 飲食調理：少食多餐，每餐食量適中，不要暴飲暴食或過度飽餐。避免食用過油、辛辣、油膩、刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡、酒精等。增加蔬菜、水果、高纖維食物的攝入，有助于促進胃腸蠕動和消化。
2. 忌煙酒咖啡：煙草、酒精和咖啡因對胃黏膜有刺激作用，容易導致胃炎、胃潰瘍等疾病，應盡量戒煙，限制飲酒和咖啡的攝入。
3. 避免長時間空腹：長時間空腹容易導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，造成胃炎或潰瘍加重。應定時進食，每3-4小時進食一次，避免過度饑餓。
4. 合理安排生活方式：保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度疲勞和精神緊張。避免長時間保持一個姿勢不動，如長時間低頭玩手機或電腦等。
5. 規律運動：適量的有氧運動有助于促進胃腸蠕動和消化，提高身體抵抗力。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等。
6. 控制壓力：壓力過大容易導致胃功能紊亂，引發胃病。通過學習放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩等方式，有助于緩解壓力。
如果胃病持續嚴重或癥狀加重，建議盡早就醫，接受專業醫生的診斷和治療。以上建議僅供參考，具體情況還需根據個體差異和醫生的指導進行調理。
