胃腸道紊亂時可以選擇一些能夠緩解癥狀的水果，如：

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維和鉀，能夠緩解胃酸過多和腹瀉癥狀。

　　2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質，有助于補充水分和緩解腹瀉。

　　3. 蘋果：蘋果含有果膠和纖維，可以幫助調節腸道功能并緩解腹瀉。

　　4. 梨：梨含有豐富的水分和纖維，具有潤腸通便的功效。

　　5. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，可以緩解胃腸道炎癥和腹瀉。

　　6. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和纖維，有助于緩解胃腸道不適和促進消化。

　　在選擇水果時，避免過酸或過甜的水果，以免刺激胃腸道。如果癥狀嚴重或持續時間較長，應咨詢醫生進行診斷和治療。