老年人可以天天吃益生菌，但應遵循適量原則。益生菌是一類對人體有益的微生物，可以幫助調節腸道菌群，促進消化和營養吸收。老年人的消化功能可能會有所下降，因此適量攝入益生菌有助于改善腸道健康。

　　老年人每天攝入益生菌的劑量應符合產品的建議用量。個體差異也存在，建議老年人在使用新的益生菌產品時，先從小劑量開始，逐漸適應，觀察個人的反應情況。

　　老年人應注意選擇合適的益生菌產品。不同的益生菌菌株和組合可能具有不同的功效，因此建議選擇經過臨床研究支持的可靠品牌或通過專業醫生的建議選用。

　　老年人在使用益生菌產品時，如果出現不適或不良反應，應停止使用并咨詢醫生的建議。