以下是一些不傷胃的主食選擇：

　　1. 白粥：易于消化，對胃部不會造成負擔。

　　2. 面條：面條軟糯易消化，可以選擇不加辣椒和刺激性調料。

　　3. 稀飯：稀飯中的米飯煮得很爛，容易被胃部吸收。

　　4. 面包：可以選擇全麥面包或低脂面包，不會對胃產生刺激。

　　5. 紅薯：紅薯富含纖維，易于消化，對胃不會造成負擔。

　　6. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果梨等，對胃不會造成刺激。

　　7. 蔬菜湯：輕鹽蔬菜湯對胃不會產生刺激，還含有豐富的維生素和纖維。

　　每個人的胃腸道情況不同，如果您有特定的胃部疾病或不適，建議咨詢醫生或營養師的建議。