如果胃不好或腸胃不好，建議選擇易于消化的食物，如：

　　1. 清淡的飯菜：米飯、面條、白粥等。

　　2. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等。

　　3. 軟糊狀的食物：如豆腐、蛋羹、煮熟的魚肉等。

　　4. 溫熱的食物：避免食用過冷或過熱的食物。

　　5. 避免辛辣、油膩、刺激性的食物：如辣椒、咖啡、酒精等。

　　6. 多喝水：保持水分攝入，有助于消化和腸胃健康。

　　以上僅為一般建議，如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生獲得專業的建議。