以下是一些常見的食物，據說對于養胃有一定的幫助：

　　1. 溫和易消化的食物，如米粥、面條、熱湯等，有助于緩解胃部不適。

　　2. 紅薯、南瓜等含有豐富膳食纖維和維生素的食物，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃痛和胃脹。

　　3. 綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素C和葉酸，有助于維持胃黏膜的健康。

　　4. 溫和的水果，如香蕉、蘋果等，富含膳食纖維和天然果糖，有助于緩解胃痛和增加胃液分泌。

　　5. 溫和的蛋白質來源，如雞蛋、瘦肉、魚肉等，有助于修復胃黏膜和促進胃壁的再生。

　　6. 豆類食物，如豆腐、紅豆、綠豆等，含有豐富蛋白質和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動和緩解消化不良。

　　7. 溫和的飲料，如溫開水、檸檬水、蜂蜜水等，可以幫助稀釋胃酸，緩解胃部不適。

　　每個人的身體狀況和胃部問題可能不同，建議咨詢醫生的意見，以便制定最適合自己情況的飲食計劃。