養脾胃更有效的7種水果包括：

　　1. 蘋果：蘋果富含纖維和果膠，有助于改善消化系統功能，同時還含有抗氧化物質，有助于減少胃部炎癥。

　　2. 葡萄：葡萄含有豐富的纖維和天然酵素，可以促進消化和排便，并有助于緩解胃部不適。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進胃酸分泌，增加食欲，同時還有助于改善胃腸蠕動。

　　4. 紅莓：紅莓含有豐富的抗氧化物質和纖維，可以促進腸道蠕動，預防胃腸道疾病。

　　5. 菠蘿：菠蘿含有溶解性纖維和酵素，可以幫助消化蛋白質，減輕胃部負擔，并有助于改善消化不良。

　　6. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排便。

　　7. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維，可以促進胃腸功能，增加食欲，同時還有助于穩定胃酸分泌。