如果胃不好，可以選擇一些容易消化且對胃有益的蔬菜和水果。以下是一些推薦的選擇：

　　蔬菜：

　　1. 南瓜：富含膳食纖維和維生素，易于消化。

　　2. 絲瓜：含有豐富的纖維素和維生素C，有助于促進胃腸蠕動。

　　3. 黃瓜：含有豐富的水分，可起到清熱解毒，潤腸通便的作用。

　　4. 苦瓜：具有清熱解毒，健胃消食的作用。

　　5. 稻米苗：易于消化，富含維生素和礦物質，有益于胃腸功能。

　　水果：

　　1. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀，有助于改善消化問題。

　　2. 蘋果：含有果膠，有助于調節胃腸道功能，減少胃酸。

　　3. 梨：含有豐富的水分和膳食纖維，有助于保持胃腸道的平衡。

　　4. 柚子：具有潤肺止咳、健胃消食的作用。

　　5. 草莓：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進胃腸道蠕動。

　　減少辛辣、油炸、刺激性和高脂肪食物的攝入也有助于改善胃部不適。請在食用前咨詢醫生或營養師，以了解個人狀況和需求。