脾胃不好的確是一種常見的問題，可以通過飲食來調理。以下是一些適合脾胃不好的食物：

　　1. 溫熱食物：如糖水、姜湯、糯米粥等，可以幫助溫暖脾胃。

　　2. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、青菜等，可以提供維生素和纖維。

　　3. 粥類：粥是易消化的食物，可以選擇米粥、小米粥、紅豆粥等，加入適量的蔬菜、海鮮或肉類增加營養。

　　4. 谷類：比如糙米、黑米、小米等，富含纖維和多種維生素。

　　5. 清淡易消化的食物：如豆腐、雞蛋、魚肉等，不要選擇過油膩或油炸的食物。

　　6. 水果：選擇容易消化的水果，如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和纖維。

　　除了食物，還可以注意以下幾點：

　　1. 少量多餐：每日分成5-6餐，每餐少量，避免胃部負擔過重。

　　2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物有助于改善消化。

　　3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、煙酒等，會刺激脾胃。

　　4. 多喝水：保持水分攝入有助于消化和排毒。

　　如果脾胃問題嚴重或持續，建議咨詢醫生或營養師的建議，進行個體化的調理方案。