如果您的胃不舒服，喝一些容易消化的牛奶可能會有所幫助。以下是一些可以嘗試的選項：

　　1.退化牛奶：這種牛奶一般含有降低乳糖含量的酶，可以更容易消化。您可以選擇退化牛奶作為替代。

　　2.低脂牛奶：選擇低脂或脫脂牛奶，因為脂肪含量較少，更容易消化。

　　3.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于平衡腸道菌群，促進胃腸道健康。選擇低脂或無脂酸奶，并避免添加過多糖分的產品。

　　4.燕麥奶：燕麥奶是一種非乳制品替代品，可以作為牛奶的替代選擇。它不含乳糖和膽固醇，對某些人來說更容易消化。

　　無論選擇何種牛奶，都建議逐漸引入，并注意您的身體反應。如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生的建議。