如果腸胃蠕動快但吸收不好，可能會導致腹瀉或消化不良等問題。以下是一些改善腸胃蠕動和吸收的方法：

　　1. 飲食調整：飲食中應包含豐富的膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類食物等，有助于促進腸胃蠕動并改善吸收。避免攝入過多油膩食物、咖啡因和含糖飲料等，這些食物可能會加重腸胃問題。

　　2. 分餐進食：將食物分成多次進食，每次少量，有助于減輕腸胃負擔，促進消化吸收。

　　3. 飲食規律：保持固定的飲食時間和作息時間，有助于讓腸胃保持規律運作，提高吸收效率。

　　4. 注意飲食習慣：避免吃過快和過度飽餐，避免吃太辣或太冷的食物，這些都可能刺激腸胃，影響吸收。

　　5. 調整生活方式：減少壓力和焦慮，保持充足的睡眠，加強運動，這些都有助于改善腸胃蠕動和吸收。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。