如果你無法順利排便，可以嘗試以下方法：

　　1. 喝足夠的水：確保你身體充足水分，有助于軟化糞便，使其更容易排出。

　　2. 飲用咖啡：咖啡具有促進腸蠕動的作用，可以刺激腸道活動，幫助排便。

　　3. 增加纖維攝入量：多吃些富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。

　　4. 運動：適度的運動可以刺激腸道蠕動，有助于排便。可以嘗試散步或做一些輕度的有氧運動。

　　5. 使用輕度的肛門刺激：輕輕按摩肛門附近的區域，或者在肛門周圍涂抹一些潤滑劑，有時會有幫助。

　　如果以上方法都無效，或者情況持續且嚴重，請咨詢醫生的建議。有時候，肛門堵塞可能是嚴重的腸道問題的癥狀，醫生可以進一步評估并提供適當的治療建議。