以下是一些補水效果較好的水果：

　　1. 西瓜：西瓜是非常好的補水水果，95%以上的含水量能夠迅速補充身體所需的水分，并且富含維生素C和胡蘿卜素等營養物質。

　　2. 橙子：橙子具有高含水量和豐富的維生素C，能夠幫助保持身體水分平衡，同時還具有抗氧化和提高免疫力的作用。

　　3. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和維生素C，具有補水的效果，同時還含有葉酸和多種抗氧化物質，有助于提高皮膚的水潤度。

　　4. 櫻桃：櫻桃含有高含水量和豐富的維生素C，能夠滋潤皮膚，同時還含有抗氧化物質和纖維，有助于促進消化和排毒。

　　5. 藍莓：藍莓富含水分和抗氧化物質，有助于提高皮膚的水分含量，同時還具有抗炎和抗衰老的作用。

　　6. 桃子：桃子含有高含水量和豐富的維生素C，能夠滋潤皮膚，同時富含纖維和天然果糖，有助于保持肌膚的濕潤度。

　　除了水果補水，還要注意平時多喝水、保持適當的室內濕度、避免長時間暴露在高溫環境中等，才能更好地保持身體的水分平衡。