如果你的腸胃不好導致肚子疼，

　　1. 休息：找一個安靜舒適的地方休息一段時間，讓身體得到放松。

　　2. 適當進食：如果你有食欲，可以選擇一些容易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。避免油膩、辛辣或刺激性食物。

　　3. 喝溫水：適量喝溫水有助于消化和舒緩腸胃不適。

　　4. 避免刺激物：避免飲酒、吸煙或咖啡因等刺激物，它們可能會加重腸胃不適。

　　5. 嘗試消化藥物：如果肚子疼持續時間較長或疼痛較劇烈，可以嘗試一些非處方的消化藥物。但在使用之前咨詢醫生的建議。

　　6. 避免壓力：心理壓力可能會對腸胃造成不利影響，盡量放松心情，不要過度焦慮或緊張。

　　如果肚子疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。