通便喝什么茶效果好，可以選擇以下幾種茶：

　　1. 大麥茶：大麥茶富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

　　2. 桑葉茶：桑葉茶具有溫腸通便的作用，有助于緩解便秘和排除體內(nèi)廢物。

　　3. 橙皮茶：橙皮中富含的檸檬皮苷具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，可以幫助順暢排便。

　　4. 蘆薈茶：蘆薈中的蘆薈大黃素具有潤(rùn)腸通便的作用，可以幫助改善便秘。

　　注意：在飲用茶之前，咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。每個(gè)人的身體狀況不同，茶飲可能有不同的效果和副作用。