以下是一些可以幫助緩解便秘的茶葉：

　　1. 蘆薈茶：蘆薈具有潤腸通便的作用，可以幫助改善便秘問題。

　　2. 大麥茶：大麥茶富含纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

　　3. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、潤腸通便的功效，適合長期便秘的人群。

　　4. 西梅茶：西梅富含果膠和纖維素，具有潤腸通便的效果。

　　5. 蜂蜜檸檬茶：蜂蜜和檸檬都具有促進腸道蠕動和排便的作用。

　　6. 薄荷茶：薄荷具有促進腸胃蠕動的作用，可以緩解便秘問題。

　　茶葉對每個人的效果有所不同，如果便秘問題嚴重或持續，請咨詢醫生或專業的中醫師。