便秘適合以下類型的益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是腸道內最常見的益生菌，能夠維持腸道菌群的平衡，促進食物消化和排便。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌可促進腸道蠕動和食物消化，增強腸道黏膜功能，預防便秘。

　　3. 可可酸桿菌：可可酸桿菌具有抗菌和抗氧化的作用，能夠調節腸道菌群的平衡，改善便秘情況。

　　4. 銀杏葉菌株：銀杏葉菌株是一種新型益生菌，具有增強腸道蠕動和水分吸收的作用，有助于緩解便秘。

　　不同人群對益生菌的需求和效果可能有所不同，建議在選擇和使用益生菌前咨詢醫生或專業營養師的建議。