晚上適合吃一些易消化的水果,如蘋果、香蕉、柚子、橙子等。這些水果不會在晚上過多地給胃部帶來負擔,也不會干擾睡眠。避免吃過酸的水果,如酸橙、檸檬等,以免引起胃酸反流。同時要注意不要過量食用水果,因為晚上本身的代謝速度較慢,過多攝入水果可能會導致消化不良。
1.易消化的主食類胃脹氣時,主食盡量選軟爛好消化的,像小米粥、大米粥、軟面條這些,都是不錯的選擇。但像西瓜、梨這些寒性水果,胃脹氣時盡量少吃,容易讓腸胃更不舒服。4.養(yǎng)胃的飲品類喝對了飲品也能緩解胃脹氣。
發(fā)布時間:2023-07-27 15:03:41
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