以下是一些不傷胃又可以養(yǎng)胃的零食推薦：
1. 干果類：葡萄干、無花果干、杏仁、核桃等。這些堅(jiān)果和干果富含蛋白質(zhì)、纖維和維生素，有助于消化和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，可以增加腸道的益菌，改善腸道環(huán)境，促進(jìn)消化和吸收。
3. 清淡的小點(diǎn)心：如無糖餅干、米果、燕麥棒等，這些小點(diǎn)心低脂低糖，不會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
4. 溫性水果：蘋果和梨等溫性水果含有豐富的纖維和維生素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減緩胃酸的刺激。
5. 蔬菜條：胡蘿卜、黃瓜、芹菜等蔬菜切成條狀，可以作為零食食用。這些蔬菜富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。
重要的是要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的零食，如果有特殊的胃部問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
