腸胃不好的人適合適量食用南瓜子。南瓜子含有豐富的纖維和維生素E等營養物質，有助于促進腸道蠕動、增加食欲、改善便秘等問題。南瓜子也富含油脂和蛋白質，過多食用可能會增加胃腸負擔，導致胃脹、消化不良等問題。腸胃不好的人在食用南瓜子時應注意適量，以免對腸胃造成不適。如果有過敏癥狀或者消化系統疾病，應該咨詢醫生的建議。