以下是緩解胃灼熱感的一些方法：

　　1. 喝冷水：喝一些涼水可以幫助緩解灼熱感，而且還能稀釋胃酸。

　　2. 飲用牛奶：牛奶可以中和胃酸，減輕灼熱感。選擇低脂牛奶或豆奶可能更容易被胃接受。

　　3. 吃一些中性食物：如餅干、面包或米飯等中性食物可以緩解胃灼熱感。這些食物能夠吸收過多的胃酸。

　　4. 避免刺激性食物和飲料：避免攝入辛辣食物、咖啡、碳酸飲料和酒精等刺激性食物和飲料，它們會刺激胃壁，加重灼熱感。

　　5. 均勻飲食：將食物分成小份，慢慢進食，并咀嚼充分。避免過度進食或飽食，這樣可以減輕胃部的不適感。

　　6. 防止躺下：避免立即躺下或臥床休息，這會導致胃酸回流到食道并加重不適感。可以稍微坐一會兒，直到不適感減輕后再躺下。

　　7. 使用抗酸藥物：在醫生的建議下，可以使用一些抗酸藥物來減輕胃灼熱感。這些藥物可以降低胃酸的產生和酸度。

　　如果胃灼熱感持續時間較長或伴隨其他癥狀（如嘔吐、腹痛、反酸等），建議盡快就醫，以便獲得更準確的診斷和治療。