脾胃不好的人需要注意飲食調理，以下是一些脾胃不好的人可以嘗試的食物：

　　1. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜更容易消化，可以選擇土豆、紅薯、胡蘿卜等，同時還可以加入適量的清淡調料提味。

　　2. 粥：粥是消化系統較為輕松的食物，可以選擇稀飯、小米粥、薏米粥等，少加調料，避免刺激胃腸。

　　3. 柔軟的食物：如煮爛的米飯、面條、煎蛋、軟煮蔬菜等，這些食物更易于消化吸收。

　　4. 清淡低脂肪的肉類：建議選擇雞肉、魚肉等低脂肪的肉類，烹飪時少用油脂，可以選擇煮、蒸、燉等烹飪方法。

　　5. 鮮果蔬：新鮮的水果和蔬菜富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動和維持腸道健康。可以選擇蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等。

　　脾胃不好的人還要避免辛辣、油膩、刺激性和難以消化的食物，少吃或避免煎炸食品、辣椒、花椒、蔥姜蒜等刺激性調料。定期進食、細嚼慢咽、避免暴飲暴食和吃太多生冷食物也有助于改善脾胃問題。在脾胃不好的情況下，咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的飲食計劃。