？1、多吃富含蛋白質、維生素和脂肪的食物，如豆制品、肉類、堅果、牛奶等；2、多吃食物，如甜菜、胡蘿卜、芹菜、山藥、黑木耳等，這類食物對強脾補腎有著重要作用；3、補充適量的鈣、蛋白質和維生素B；4、勤加運動，減肥與健身，同時增加肌肉；5、少吃高熱量的食物，如白糖、酒精、糕點等，可以控制血糖，降低饑餓感。
發布時間：2023-02-22 07:43:51
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