1.加強(qiáng)鍛煉：長期持之以恒地運(yùn)動(dòng)，可以改善氣虛癥狀，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)身體抗病能力和體質(zhì)。2.多吃補(bǔ)氣血的食物：如黑芝麻、黑木耳、黑棗、枸杞、韭菜、鯽魚、臍橙等，都有補(bǔ)氣血之效。3.給身體充足的休息時(shí)間：在工作休息之間要適當(dāng)放松，以此來調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)。4.多喝溫開水：多喝的水溫開水，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以補(bǔ)充身體的水分。5. 合理飲食：少量多餐、多吃蔬菜水果，健康的飲食習(xí)慣有助于恢復(fù)氣虛。