要達到瘦肥的目的,應該具備以下的要求:1、軟硬適當,配合體質選擇;2、營養平衡,攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質;3、保證水分攝入量。一般來說,對于想長肥的人,建議選擇多食用富含蛋白質和能量的食物,如新鮮水果、蔬菜、全谷物、豆類、瘦肉、蛋白質粉以及牛奶等。
發布時間:2023-02-26 22:09:50
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