補充微量元素可以幫助人們保持健康的體重，比如硒、磷、鐵、鋅、鈣、鎂、銅等。其中缺乏硒尤為明顯，它具有促進新陳代謝、保護肝臟和其它臟器、防止營養不良、強化免疫力等功效。所以人們如果想要增加體重，ZH通過補充含有硒的主食和營養及補充劑的方法來達到目的。