1. 控制飲食：飲食中要少攝入高熱量、高脂肪的食物，比如甜點(diǎn)、薯?xiàng)l等。多吃水果、蔬菜、瘦肉等低熱量、低脂肪的食物。2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：做一些口腔肌肉鍛煉，比如活動(dòng)雙頰肌、伸展嘴唇等，可以加速燃燒臉上的脂肪。此外，有氧運(yùn)動(dòng)也可以減少全身脂肪，包括臉部。3. 喝足夠的水：多喝水有利于代謝廢物，減少身體水腫和毒素的存留，有助于縮小臉部。4. 使用面部按摩工具：使用面部按摩工具，比如瘦臉滾輪，可以刺激臉部的血液循環(huán)和淋巴流動(dòng)，減少臉部腫脹，縮小臉型。5. 睡眠充足：每晚保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，可以促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積。6. 控制情緒：經(jīng)常緊張、壓力大的人容易出現(xiàn)面部肥胖。保持心情愉悅，減少情緒波動(dòng)，對(duì)于瘦臉也有幫助。
