1. 均衡膳食：飲食應該均衡，包含各種維生素和礦物質，以提高身體免疫力。應多吃蛋白質、蔬菜、水果和全谷類食物。2. 多休息：身體虛弱消瘦的人應適當地休息，保證睡眠質量。在日常生活中要盡量避免疲勞。3. 運動：適當的運動有助于提高身體免疫力，增強體力，如散步、瑜伽、氣功等。4. 補充營養：身體虛弱消瘦的人需要補充營養，可以選擇一些具有調節體質的中藥，如黃精、人參、枸杞等。5. 糾正飲食習慣：要避免過度飲酒和吸煙，這樣會嚴重影響身體的健康。另外，要適當減少高脂肪、高糖和高鹽的食物。6. 心理調節：人的心情也會影響身體健康。應該保持心情愉悅，適當分散注意力，避免過度緊張和壓力。