對于想增肥的人來說，建議進行以下幾種運動：1. 重力訓練：重力訓練包括舉重、深蹲、臥推等重量較大的訓練，能夠刺激肌肉生長，促進肌肉質量增加。2. 強度訓練：強度訓練是指高強度、短時間的訓練，能夠增強肌肉力量和耐力，同時也能促進肌肉生長。3. 健身操：健身操可以增加身體的協調性和柔韌性，同時也能夠促進肌肉生長和身體的代謝。4. 游泳：游泳是一種全身性的運動，能夠促進身體的代謝和對肌肉的鍛煉，同時也減輕了身體的負荷，對身體有益。5. 有氧運動：有氧運動可以促進身體的代謝，提高身體的耐力和代謝能力，同時也能夠減輕身體的脂肪含量，有助于增加肌肉質量。總的來說，增肥時應該進行適量的重量訓練和強度訓練，增加肌肉質量，同時也要加入適量的有氧運動和健身操等，保持身體的健康和靈活性。
