瘦子增肌時，蛋白質是非常重要的營養素，而碳水化合物也是必不可少的。蛋白質能夠提供肌肉所需的氨基酸，幫助肌肉合成和修復，從而增加肌肉質量。而碳水化合物則可以提供能量，支持訓練和肌肉生長。因此，瘦子在增肌時，不僅需要攝入足夠的蛋白質，也需要適量的碳水化合物來滿足肌肉的能量需求。