可以吃，但是不能夠增肥

　　1、膳食纖維是果蔬中的物質，不能被人體吸收利用，也不能為人體產生能量和熱量。食用后能減緩食物從胃到腸的速度，吸收膨脹幫助產生飽腹感，減少食物攝入。對于消化道來說，膳食纖維匆匆通過腸道，沒有留下一絲熱量，但可以帶走腸道中的內毒素垃圾，減少腸道對膽固醇和脂肪的吸收。

　　2、膳食纖維不能被人體消化吸收，主要是因為它不能被小腸中的酶水解。膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維，可以被腸道中的益生菌分解利用。作為有益菌的食物配給和營養來源，能促進益生菌的生長發育，對促進胃腸蠕動、加快新陳代謝十分有益。

　　想要日常食用膳食纖維粉來保持腸道內菌群平衡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。