增肌三大營養比例公式如下：
1. 高蛋白、低碳水、適量脂肪：
- 蛋白質比例：每日總熱量的25%至35%；
- 碳水化合物比例：每日總熱量的40%至50%；
- 脂肪比例：每日總熱量的15%至25%。
2. 高蛋白、低脂肪、適量碳水：
- 蛋白質比例：每日總熱量的35%至45%；
- 脂肪比例：每日總熱量的15%至25%；
- 碳水化合物比例：每日總熱量的30%至40%。
3. 等比例：
- 蛋白質、碳水化合物、脂肪比例均為每日總熱量的33.3%。
一個男人對你有好感的三大征兆可能包括：1.他主動接觸你：如果一個男人對你有好感，他通常會主動接觸你，例如主動打招呼、發短信、電話或者約你出去。2.他關注你的細節：一個男人對你有好感時，他通常會特別留意你的細節。
