在增肌過(guò)程中，飲用蛋白粉是不可或缺的，但不同的蛋白質(zhì)來(lái)源對(duì)腎功能的影響是不同的。動(dòng)物性蛋白質(zhì)如乳清蛋白、魚(yú)肉蛋白等其消化吸收速度較快，含有較高的亮氨酸和精氨酸等氨基酸，可促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。如果攝入不當(dāng)并且長(zhǎng)期高劑量的攝取，可能會(huì)對(duì)腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。相較之下，植物性蛋白質(zhì)如大豆蛋白、蛋白素等含有較低的亮氨酸和精氨酸，其消化吸收速度較慢，但是它們含有的植物鞣酸和纖維素等物質(zhì)可以降低腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于腎損傷較重的人群，建議選擇植物性蛋白質(zhì)為主的蛋白粉，同時(shí)飲用足夠的水以促進(jìn)腎臟排泄代謝產(chǎn)物。