塑形不是增肌。增肌是指通過(guò)訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)增加肌肉質(zhì)量和肌肉體積。而塑形是通過(guò)有針對(duì)性的訓(xùn)練和飲食來(lái)塑造身體線條和肌肉形態(tài)，使身體更加健美和緊實(shí)。塑形的目的是讓身體更加美觀和健康，而并非只是增加肌肉質(zhì)量。
增肌減脂塑形是一個(gè)需要綜合考慮飲食、鍛煉和休息的過(guò)程。2.增加肌肉：進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加肌肉量。5.保持積極心態(tài)：增肌減脂是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過(guò)程，不要過(guò)度追求效果，保持積極心態(tài)，享受健康的生活方式。
