
偏瘦的人應該注重飲食平衡,均衡攝入各種營養素。以下是一些適合偏瘦的人的補品:
1. 蛋白粉:蛋白質是肌肉生長的重要營養素,適量攝入蛋白質可以促進肌肉生長,增加體重。
2. 鈣片:適量攝入鈣能夠促進骨骼生長,增加骨密度,預防骨質疏松。
3. 鎂片:適量攝入鎂能夠促進能量代謝,緩解疲勞,增強身體抵抗力。
4. 維生素B族:適量攝入維生素B族能夠促進蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝,增加食欲,幫助吸收營養。
5. Omega-3脂肪酸:適量攝入Omega-3脂肪酸能夠促進神經系統健康,降低炎癥反應,幫助增加體重。
6. 多種維生素和礦物質復合補品:適量攝入各種維生素和礦物質能夠幫助維持身體健康,增強免疫力,預防疾病。
