身體瘦弱的人可以選擇以下運動：

　　1. 健身：可以增加肌肉質量和體重。適宜的訓練方案包括負重訓練、重復訓練和全身訓練。

　　2. 跑步：有助于增強心肺功能和燃脂。

　　3. 游泳：具有良好的有氧和無氧訓練效果，也可以鍛煉全身肌肉。

　　4. 瑜伽：可以提高身體柔韌性和平衡性，還可以緩解壓力和焦慮。

　　5. 騎行：有助于增強心肺功能和燃脂，還可以鍛煉腿部肌肉。

　　6. 動感單車：可以增強心肺功能和燃脂，還可以鍛煉腿部肌肉。

　　身體瘦弱的人應該選擇適合自己的運動方式，逐步增加運動強度和時長，堅持鍛煉才能達到良好的效果。