胖大海一直都很瘦小，雖然他吃得很多，但是身體一直都長不胖。他很苦惱，因為瘦小的身材讓他在與其他海洋生物玩耍時，總是被忽略。于是，他開始想辦法增肥。
胖大海找到了一位大海龜，詢問如何增肥。大海龜告訴他，要增肥就要吃得營養豐富并且多運動。于是，胖大海開始了他的增肥計劃。
胖大海調整了他的飲食。他增加了海草、小魚和貝類的攝入量，并且在飯后吃點水果和蔬菜。這樣，他的身體開始攝入更多的營養物質，讓他的身體更健康。
胖大海開始進行有氧運動，比如游泳和跳躍。他每天堅持運動，增加了他的代謝率，讓身體更快消耗能量，這樣就不容易長胖了。
經過一段時間的努力，胖大海終于開始變得越來越壯實了。他的肌肉變得更加發達，身體也變得更有力量。身為胖大海的好朋友的章魚表示，他現在看起來真的很棒！
現在的胖大海已經不再是一個瘦小的海洋生物了，他已經變成了壯實、健康的大胖子。他現在也很喜歡自己的身體，自信滿滿地在海洋中暢游。
