以下是一些建議，可以幫助您保持心情舒暢并減少焦慮：

　　1. 堅持鍛煉：鍛煉可以幫助您緩解壓力，放松身心。

　　2. 練習深呼吸：深呼吸可以使您的身體放松，降低壓力和焦慮。

　　3. 學會放松：可以通過冥想、瑜伽等方式幫助您放松身心，減輕壓力和焦慮。

　　4. 保持健康的飲食：飲食健康有助于保持身體的健康，同時也有助于緩解壓力和焦慮。

　　5. 找到解決問題的方法：面對問題時，嘗試尋找解決問題的方法，而不是過于擔心和焦慮。

　　6. 培養良好的睡眠習慣：充足的睡眠可以幫助您保持身體和心理健康。

　　7. 尋求支持：與朋友、家人或專業人士交流，可以幫助您減輕壓力和焦慮。

　　8. 堅持積極的心態：學會看到生活中的積極面，不要過于沉浸于負面情緒中。