1. 合理膳食：消瘦人群在飲食方面應(yīng)多攝入高蛋白、高熱量的食物，如牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)蝦、蛋類以及蔬菜、水果等。

　　2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝，增加食欲，幫助消瘦者增肌增脂。

　　3. 遠(yuǎn)離煙酒：煙酒不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響食欲和代謝功能，不利于增肥。

　　4. 每日三餐：保證每日三餐，不要過(guò)度節(jié)食，避免過(guò)度消耗身體的脂肪和肌肉。

　　5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：在飲食不足的情況下，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體健康及增肥。

　　6. 適當(dāng)多食：在飯前吃些堅(jiān)果、干果及高脂油脂食物有助于提高飽腹感，增加食量。但要注意適量，不可過(guò)度食用。