女人身體瘦弱，可以考慮補(bǔ)充以下營養(yǎng)素：

　　1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建組織和細(xì)胞的基礎(chǔ)，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉或魚肉、瘦肉等高蛋白食物。

　　2.鈣：鈣是骨骼健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，可以補(bǔ)充鈣片或食用含高鈣的食物，如豆腐、菠菜等。

　　3.鐵：缺鐵容易導(dǎo)致貧血，可以補(bǔ)充鐵片或食用含高鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳等。

　　4.維生素D：維生素D有助于鈣的吸收利用，可以多曬太陽或補(bǔ)充維生素D軟膠囊。

　　5.維生素B族：維生素B族對身體新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚有一定的保健作用，可以食用含高維生素B的食物，如谷類、豆類等。

　　6.益生菌：益生菌有助于維持腸道平衡，可以食用酸奶、發(fā)酵乳等含益生菌的食品。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)素不能取代正常的飲食和生活習(xí)慣，建議女性在日常生活中主要通過飲食來獲得所需營養(yǎng)素。如果持續(xù)感到身體疲憊、瘦弱，建議去醫(yī)院檢查身體健康，排除疾病影響。