材料：

　　雪梨1個，銀耳1朵，紅棗5-6顆，冰糖適量，清水適量

　　做法：

　　1. 銀耳泡發(fā)至軟，去掉根部硬皮，洗凈備用。

　　2. 雪梨去皮、去心，切成小塊；紅棗去核，洗凈備用。

　　3. 將泡好的銀耳撕成小塊，與雪梨塊、紅棗一同放入鍋中。

　　4. 加入適量清水，燒開后改小火，煮30分鐘左右，至銀耳全部爛熟。

　　5. 加適量冰糖煮至溶解即可，關(guān)火。

　　注意事項：

　　1. 孕期食材的選擇要注意清潔衛(wèi)生，避免食物污染。

　　2. 銀耳和雪梨都有潤肺清熱、滋陰潤燥的作用，加上紅棗能補血養(yǎng)顏，是非常適合yun婦食用的湯品。