這取決于瘦子的目標和身體狀況。如果瘦子的目標是減重，那么每周至少需要進行150分鐘的有氧運動，跑步可以是其中的一種選擇。初學者建議從每周跑2-3次，每次30分鐘開始，逐漸增加跑步時間和跑步距離。如果瘦子的身體狀況較差或有慢性疾病史，建議先咨詢醫生的意見。