理論上來說，腹部減脂和增肌可以同時進行，但實際上對于絕大多數人來說卻非常困難。腹部減脂和增肌是相互矛盾的目標。減脂需要消耗體內的熱量，而增肌則需要有足夠的熱量來支持肌肉生長。如果要同時進行腹部減脂和增肌，需要非常精細的飲食和訓練計劃，以確保體內熱量的合理分配，從而使身體同時進行減脂和增肌。這對于許多人來說是一項非常困難且需要專業指導的任務。