如果您的BMI過低，即處于消瘦的狀態，建議您采取以下措施：

　　1. 合理飲食：增加飲食量和營養攝入，多食用高蛋白、高熱量的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果、魚類等。

　　2. 均衡飲食：飲食要均衡，吃得多但不要只吃單一的食物，應該吃各種食物來保證營養的均衡。

　　3. 適當運動：適當的運動可以幫助增加體重、增強體質，可以進行健身、跑步、游泳等運動。

　　4. 規律作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠可以促進身體恢復和增加體重。

　　5. 就診醫生：如果您的BMI過低且一直無法改善，建議您就診醫生了解原因并得到專業建議和治療。