1. 增加運動量：適當增加運動量，如散步、跑步、游泳、騎車等，可以促進食欲和消化，增加身體的營養攝取。

　　2. 每餐定時定量：每餐規律定時，定量進食，盡量保證充足的營養供給。

　　3. 多樣化飲食：選擇不同種類、顏色、口感的食物，如蔬菜、水果、肉類、豆類、魚類等，增加食物的營養價值。

　　4. 多喝水：養成多喝水的習慣，保證身體的水分攝取，促進身體的代謝。

　　5. 食物交替：按照季節和不同的餐點，選擇不同的食物，增加食欲和新鮮感，提高身體的抵抗力。

　　6. 遠離垃圾食品：盡量避免或減少垃圾食品的攝入，如糖果、零食、油炸食品等。

　　7. 食欲不振可采取飲食調理：如飲食溫熱適中，少吃生冷、辛辣食物，多吃易消化的食物，如蔬菜粥、面條湯等，增加食欲和消化。