由于每個瘦子的身體情況和訓練計劃都是不同的，所以一年增肌的變化也會有所不同。但瘦子增肌一年的變化可能包括以下方面：

　　1. 肌肉質量增加：經過一年的訓練，瘦子的肌肉質量可能會增加很多。這不僅是因為肌肉纖維增加，還因為肌肉密度增加，使得身體更加緊實。

　　2. 體重增加：瘦子增肌的過程中，體重也會隨之增加。肌肉比脂肪更重，所以即使體脂率下降，體重仍然可能會增加。

　　3. 身體比例改變：瘦子增肌后，身體的比例也會有所改變。比如，肩部和胸部的肌肉增加可能使得上半身更加飽滿，而腿部的肌肉增加可能使得下半身更加結實。

　　4. 功能性增強：瘦子增肌后，身體的功能性也會得到增強。比如，肌肉力量和耐力增加可能使得運動能力更強，關節靈活度增加可能使得日常活動更加輕松。

　　瘦子增肌一年的變化不僅僅是外在的肌肉形態，更包括身體的整體功能性提升。